Wenn es dir nur ein kleines bisschen so geht wie mir, dann fällt es dir eher schwer, Dinge mit Ruhe zu erledigen, runterzukommen oder einzuschlafen. Vielleicht bist du hektisch oder fahrig, mit dem Kopf in den Wolken und mit den Gedanken ganz woanders. Dabei wünschst du dir eigentlich Klarheit, Ruhe und mehr erlebte Zeit im Jetzt.

Probier Meditation! Gib deinem Geist eine Aufgabe: Bringe deine Achtsamkeit auf den Atem, die Sinneseindrücke oder Körperempfindungen und hole ihn so in den jetzigen Moment. Gehe mit Visualisierungen auf Fantasiereisen. Oder schwinge dich mit Affirmationen und Mantren in deinen eigenen meditativen Rhythmus.

Wir alle denken den ganzen Tag, pausenlos. Völlig normal. Und doch tut es einfach gut, mit dem Körper still zu werden und den Geist zu fokussieren. Wie bei einer Schneekugel, die gerüttelt und geschüttelt wurde, schwebt der Schnee – einmal abgestellt – langsam zu Boden. Und plötzlich sind da: klare Sicht, Besonnenheit, Präsenz.